升级物理内存最有效，确认机型支持后加装或更换大容量内存条；2. 设置虚拟内存缓解临时压力，建议初始大小为物理内存1.5倍、最大3倍；3. 优化系统设置，关闭视觉效果和开机自启程序，定期清理垃圾文件；4. 禁用自动更新可暂时减轻负担，但应避免长期关闭以防安全风险。
清华同方电脑内存不足，可以从硬件升级、系统设置和日常清理几个方面入手解决。禁用自动更新能在特定时候缓解内存压力，但不能从根本上增加可用内存。
检查并升级物理内存
最有效的提升方法是增加内存条容量。先确认你的机型是否支持内存扩展。关机断电后打开后盖，查看主板上的内存插槽是否有空余。如果还有插槽，购买一条与原内存兼容的条子（注意DDR代数、频率匹配），对准缺口插入到底，卡扣会自动锁紧。如果是单条且可更换，直接换上更大容量的内存。加装后进入系统属性，就能看到总内存变大了。
合理设置虚拟内存
当物理内存无法立即扩容时，可以扩大虚拟内存作为临时补充。系统会把一部分硬盘空间当作内存来用。右键“此电脑”选择“属性”，点击“高级系统设置”，在“性能”区域点“设置”，切换到“高级”选项卡，点击“更改”来调整虚拟内存。建议初始大小设为物理内存的1.5倍，最大值设为3倍。使用固态硬盘（SSD）的话，这个方案效果更好。
优化系统设置释放资源
关闭不必要的视觉效果能省下一部分内存。在“性能选项”里选择“调整为最佳性能”，系统就会关闭动画等特效。同时，禁用部分开机自启动程序，减少后台运行的软件数量。通过任务管理器查看哪些应用占内存多又不用，可以直接结束它们。定期清理临时文件和卸载不常用的软件，也能保持系统轻快。
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关于禁用自动更新
系统更新过程确实会占用较多内存和CPU资源，导致运行卡顿。你可以在“设置”→“更新与安全”中暂时暂停更新，或者将网络设为按流量计费来阻止自动下载。但这只是权宜之计，长期不更新可能带来安全风险。建议选择在你不使用电脑的时段进行更新，而不是完全禁用。
基本上就这些办法，根据自己的情况一步步来就行。
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