默认情况下stdio更快，但关闭同步和解除绑定后iostream可追平甚至反超；原因包括同步开销、自动刷新和状态管理；优化需ios::sync_with_stdio(false)和cin.tie(nullptr)，且须置于I/O前。
stdio 通常更快，但这个“快”有前提——默认配置下，cin/cout 比 scanf/printf 慢不少；不过关掉同步、解除绑定后，iostream 可以追平甚至在某些场景反超。
默认情况下，stdio明显占优
未经优化时，cin/cout 的性能常比 scanf/printf 低 2–6 倍，尤其在处理大量基础类型数据（如 1e7 个整数）时。主要原因有三个：
默认同步开销：C++ 流默认与 C 标准流（stdin/stdout）保持同步，每次 I/O 都要检查并协调缓冲区，拖慢速度； 自动绑定刷新：cin 默认绑定了 cout（cin.tie(&cout)），每次输入前都会强制刷新 cout 缓冲区，引发多余系统调用； 流状态管理：iostream 在运行时需维护格式标志（如 fixed、precision）、错误状态等，带来额外负担。
关掉两个开关，iostream就变快了
只需两行代码，就能大幅缩小甚至抹平性能差距：
ios::sync_with_stdio(false); —— 关闭 C/C++ 流同步，让 cin/cout 使用独立缓冲； cin.tie(nullptr); —— 解除 cin 和 cout 的绑定，避免无谓刷新。
加上这两句后，在 GCC 12+ 或启用 -O2 的 MSVC 下，cin/cout 处理 1e7 数据可压缩到 0.05 秒内，和 scanf/printf 基本持平。注意：这两句必须写在任何 I/O 操作之前，且不能混用 C 风格函数（如 printf）后再调用它们，否则行为未定义。
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什么时候该坚持用stdio
尽管优化后 iostream 性能不差，但以下情况仍推荐 stdio：
嵌入式或资源严苛环境：可执行文件体积更小，启动更快，无类对象构造开销； 高频日志输出：单行格式化（如 printf("[%s] %dn", tag, val)）比链式操纵符（cout ）更简洁直接； 已有 C 代码迁移成本高：若项目大量使用 FILE*、fread/fwrite，强行统一为流反而增加复杂度。
别只看快慢，类型安全才是关键差异
速度只是表象，根本区别在于设计哲学：
stdio 是“我告诉你怎么读”，靠格式字符串驱动，错一个 %d 就 UB； iostream 是“你是什么类型我就怎么读”，编译器自动推导，还能为自定义类（如 Matrix、DateTime）轻松重载 />>，无需拆解成员。
对现代 C++ 项目，类型安全、可扩展性和 RAII 语义的价值，往往远超那零点几毫秒的差异。
基本上就这些。选哪个不取决于“谁绝对快”，而取决于你要不要为安全和抽象多付一点初始化代价。
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