1、通过系统设置将“自动熄灭显示器”和“使电脑进入睡眠”设为“永不”；2、使用终端命令“caffeinate -s -u &”阻止休眠，用“killall caffeinate”恢复；3、借助Amphetamine等工具一键保持唤醒状态。
如果您在使用Mac时需要长时间保持屏幕或系统运行，但发现设备会自动进入休眠状态，影响操作连续性，则可以通过调整系统设置或使用终端命令来阻止自动休眠。以下是具体的解决方法。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、通过系统设置调整能源选项
此方法通过修改能源管理器中的设置，延长或禁用Mac的自动休眠时间，适用于常规使用场景。
1、点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统设置”。
2、进入“电池”或“电源适配器”设置，具体名称取决于您当前使用的是电池还是插电状态。
3、找到“自动熄灭显示器”和“使电脑进入睡眠”两个选项。
4、将这两个选项的时间滑块拖动到最右侧，选择“永不”或最长允许时间。
二、使用终端命令阻止休眠
该方法通过执行终端指令，强制系统保持唤醒状态，适合需要长时间运行任务的用户。
1、打开“启动台”，进入“其他”文件夹，点击“终端”应用。
2、输入以下命令以防止系统进入睡眠：caffeinate -s -u &，然后按回车键执行。
3、该进程将在后台持续运行，直到手动终止或重启系统。
4、若要停止阻止休眠，可在终端中输入killall caffeinate 来结束该进程。
三、使用第三方工具维持唤醒状态
借助轻量级应用程序可以更便捷地控制Mac的休眠行为，无需频繁手动设置。
1、下载并安装如Amphetamine或KeepingYouAwake等知名工具。
2、启动应用后，界面将提供“开始让Mac保持唤醒”类按钮。
3、点击按钮并选择持续时间，例如“无限期”或指定小时数。
4、Mac在此期间将不会自动关闭显示器或进入睡眠模式。
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