若Mac风扇持续高速运转，首先确认是否因高负载导致，否则应检查散热环境、清理灰尘、重置SMC、监控系统活动、使用第三方软件调节风扇或启用低电量模式以降低噪音。
如果你发现Mac的风扇持续高速运转并发出明显噪音，这通常是因为系统需要加强散热。在尝试解决问题前，请确认高负载任务（如视频渲染、游戏）会导致风扇加速，这是正常现象。若在低负载下风扇依然狂转，则可能是散热受阻或系统异常。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sequoia
一、改善使用环境与通风条件
Mac的散热效率高度依赖于周围环境和摆放位置。确保设备处于良好的通风状态可以有效降低风扇负担。
1、将Mac放置在平整、坚硬的表面上，避免在沙发、床上或膝盖上使用，以免遮挡底部进风口。
2、使用笔记本支架抬高机身，增加底部空气流通空间，提升散热效率。
3、确保环境温度在10至35摄氏度之间，高温环境会加剧内部温升，导致风扇频繁启动。
二、清理出风口与内部灰尘
长时间使用后，出风口和散热鳍片容易积聚灰尘和毛发，阻碍热空气排出，造成风扇持续高转速运行。
1、关闭Mac并拔掉电源线，等待设备完全冷却。
2、使用压缩空气罐对准出风口（MacBook Pro位于侧边靠近接口处）进行吹扫，注意保持喷嘴距离，避免液体喷出。
3、轻柔擦拭表面灰尘，切勿用湿布或尖锐工具触碰内部元件。
4、如长期未清理且噪音严重，建议送至专业维修点拆机清洁。
三、重置系统管理控制器（SMC）
SMC负责管理Mac的电源、风扇和温度调节等硬件功能。当风扇控制出现异常时，重置SMC可恢复默认策略。
1、关机后按住电源按钮10秒以上，松开等待几秒钟。
2、再次按下电源按钮正常开机。
此操作适用于搭载Apple芯片（M系列）和T2安全芯片的Mac机型，能有效解决因控制器错误导致的风扇失控问题。
四、使用第三方软件监控与调节风扇
通过专业工具可以查看实时温度，并手动设定风扇转速曲线以优化噪音表现。
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1、下载并安装Macs Fan Control等可靠软件，确保来源为官方网站或GitHub开源项目。
2、打开软件后观察CPU、GPU温度读数，判断是否存在异常发热。
3、设置基于PECI温度的自定义风扇策略，例如在中等负载下限制最大转速，平衡散热与噪音。
4、定期检查软件更新，避免兼容性问题影响系统稳定性。
五、检查系统活动与能耗占用
后台进程过度占用CPU资源会导致温度上升，从而触发风扇加速。通过系统工具定位高能耗应用是关键步骤。
1、打开“应用程序” > “实用工具”中的“活动监视器”。
2、切换到“能耗”标签页，查看“12小时功率”列，识别耗电最高的进程。
3、选中可疑进程点击“X”按钮强制退出，注意不要结束系统核心进程如kernel_task、WindowServer等。
4、若发现恶意软件或异常行为，立即卸载相关应用并运行杀毒扫描。
六、启用低电量模式以降低风扇噪声
macOS内置的低电量模式不仅节省电力，还能调整风扇行为以减少噪音，适合在安静环境中使用。
1、点击苹果菜单 > “系统设置” > “电池”。
2、在“使用电池”或“使用电源适配器”选项下，选择“低能耗”模式。
3、系统将自动调节性能输出和风扇转速，适用于M3 Max、M2 Max及后续支持该特性的机型。
4、如需高性能工作，可随时切换回“自动”或“高能耗”模式。
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