首先通过任务管理器结束高CPU占用进程，再禁用不必要的开机启动项，接着使用资源监视器分析后台活动，执行全盘病毒扫描排除恶意软件，并将电源计划调整为高性能模式以释放CPU性能。
如果您发现Windows 10电脑运行缓慢、程序响应迟钝，很可能是由于CPU占用率过高导致系统资源紧张。以下是针对此问题的多种优化方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 Pro
一、通过任务管理器终止高占用进程
任务管理器是诊断和解决CPU过载的首要工具，它能实时显示各进程的资源消耗情况。
1、同时按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、点击“进程”选项卡，然后点击“CPU”列标题，使进程按CPU使用率从高到低排序。
3、检查列表顶部的进程，识别出非系统关键且占用CPU极高的程序。
4、右键单击该进程，选择“转到详细信息”，在“详细信息”选项卡中再次确认后，选中该进程并点击底部的“结束任务”按钮。
二、禁用不必要的开机启动项
过多的启动项会在系统启动时自动加载，大量抢占CPU资源，拖慢开机速度和初始运行性能。
1、在任务管理器中切换到“启动”选项卡。
2、查看每个启动项的“启动影响”和当前“状态”。
3、右键单击那些不需要随系统启动的程序，例如不常用的软件更新器或后台服务。
4、选择“禁用”以阻止其在下次开机时自动运行。
三、使用资源监视器进行深度分析
资源监视器提供比任务管理器更详细的CPU活动视图，包括关联的服务和平均使用率。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 resmon 并回车，启动资源监视器。
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2、切换到“CPU”选项卡，查看“平均CPU”列，了解各进程的持续负载情况。
3、展开“关联的服务”列，观察哪些服务与高占用进程相关联。
4、对于可疑的高占用项目，可进一步调查其来源或考虑停止相关服务。
四、执行全面的病毒与恶意软件扫描
病毒或恶意软件常在后台秘密运行，大量消耗CPU资源而不被用户察觉。
1、打开您安装的杀毒软件，如Windows Defender或其他第三方安全软件。
2、在断开网络连接的情况下，执行一次“全盘扫描”以获得最彻底的检测结果。
3、确保扫描过程中关闭了所有非必要的应用程序，避免干扰。
4、根据扫描报告，隔离或删除所有被识别为威胁的文件。
五、调整电源计划至高性能模式
不同的电源计划会限制CPU的最大处理能力，不当的设置可能导致效率低下和占用率虚高。
1、进入“控制面板”，选择“硬件和声音”下的“电源选项”。
2、在可用的电源计划中，选择 “高性能” 或“卓越性能”（若可用）。
3、点击所选计划右侧的“更改计划设置”，再点击“更改高级电源设置”。
4、在弹出的窗口中，展开“处理器电源管理”，将“最小处理器状态”和“最大处理器状态”在“使用电池”和“接通电源”时均设置为100%。
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