在Debian系统上利用Docker实施备份与恢复工作，通常包含以下几部分内容：
备份步骤
镜像导出：
通过 docker save指令把镜像打包成tar文件。比如，要导出名为 myapp:latest的镜像：“`docker save -o myapp_backup.tar myapp:latest
若需导出多个镜像，可列出多个镜像名或采用通配符在一个tar文件里保存多个镜像。
数据卷备份：对于存储在容器里的数据卷，能够运用 docker exec命令进入容器内部，接着用 tar等工具完成数据备份。还可以借助Docker卷管理工具（如Docker Volume Plugin）来实现数据卷的备份与恢复。Compose环境备份：假设使用Docker Compose，可以运行 docker-compose down命令来关闭并删除容器、网络和卷，之后备份相关的配置文件和数据目录。
恢复步骤
镜像导入：使用 docker load命令从保存的tar文件中恢复Docker镜像。例如：“`docker load -i myapp_backup.tar
数据恢复：使用 docker exec命令进入容器，然后用 tar等工具执行数据恢复。针对Docker卷，可以使用 docker volume create命令创建新的卷，再将备份的数据恢复到新卷中。Compose环境恢复：使用 docker-compose up命令重新构建容器、网络和卷，并加载之前备份好的配置文件和数据。
请记住，以上描述仅为通用指南，具体的操作流程可能依据实际应用的Docker版本、配置以及备份需求有所差异。在执行备份和恢复操作前，务必仔细查阅Docker官方文档，并在真实的测试环境中先行试验备份和恢复流程，从而保证数据的安全性和完整性。
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