关闭后台App刷新和管理定位/通知权限可有效防止苹果手机App偷电。进入设置→通用→后台App刷新，选择“关闭”或“仅Wi-Fi”，实测待机耗电降低10%-20%；通过设置→电池查看耗电排行，针对性限制高耗电App的后台活动；在隐私与安全性中将非必要App的定位设为“永不”或“使用期间”，并关闭不常用App的通知，减少屏幕唤醒次数；配合开启自动亮度、降低白点值及定期重启，无需清理软件即可显著提升续航。
苹果手机防止App偷跑耗电，关键在于控制后台活动和系统权限。不需要装清理软件，通过几个核心设置就能有效解决。
关闭后台App刷新
这是最直接有效的省电操作。很多App在你不用时也会在后台联网更新内容，比如新闻、社交软件，这会持续唤醒处理器和网络模块。
进入 设置 → 通用 → 后台App刷新 可以直接选择“关闭”，彻底禁止所有App后台刷新 如果担心错过微信、支付宝等重要消息，可设为“仅Wi-Fi”模式，只在连Wi-Fi时刷新
实测显示，关闭此功能后待机耗电能降低10%-20%。
检查电池使用情况，锁定耗电元凶
先搞清楚是哪些App在偷电，再针对性处理。
进入 设置 → 电池 查看过去24小时或10天的耗电排行 重点关注“后台活动”比例高的App，如地图、抖音、购物类软件
发现异常耗电的App后，回到后台刷新设置中单独限制它。
管理定位服务与通知权限
频繁获取位置和弹出通知的App特别费电。
定位服务：设置 → 隐私与安全性 → 定位服务，对非必要App选择“永不”或“使用期间”。例如天气、社交类App设为“始终”会持续搜寻位置 通知权限：设置 → 通知，关闭不常用App的通知。每次亮屏看通知都在消耗电量 临时权限：iOS 18支持照片、定位等限时共享（最长24小时），若发现App过度调用，可手动终止
优化系统设置与使用习惯
一些全局设置对续航影响很大。
开启自动亮度：设置 → 显示与亮度 → 自动亮度，系统会根据环境光调节，避免屏幕过亮耗电 降低白点值：设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小 → 降低白点值，缓解OLED屏闪烁，间接省电 定期重启手机：长时间运行后后台进程堆积，重启可释放内存，恢复省电状态基本上就这些，从权限和后台入手，配合合理使用习惯，大部分App偷电问题都能解决。
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