iPhone 16玩游戏发烫应立即关闭游戏和后台应用，取下保护壳并物理降温，开启低电量模式、降低屏幕亮度与动态效果，避免边充边玩，使用原装充电器，定期重启设备并更新系统以优化散热。
如果您在使用iPhone 16玩大型游戏时发现设备温度迅速升高，这通常是由于处理器高负载运行、散热受限以及充电与使用同时进行等因素导致的。持续高温不仅影响操作手感，还可能触发系统降频以保护硬件。
本文运行环境：iPhone 16 Pro，iOS 26
一、立即停止高负载任务并清理后台
当手机因玩游戏而发烫时，首要措施是终止导致发热的核心应用，并清除其他潜在的后台耗电程序，以快速降低CPU和GPU的负载压力。
1、双击或上滑打开App切换界面，将正在运行的游戏以及其他未使用的应用程序全部向上滑动关闭。
2、进入设置 > 通用 > 后台App刷新，检查是否有非必要应用开启了后台刷新功能，建议将其关闭。
3、返回主屏幕后等待2-3分钟，让系统释放内存资源，观察机身温度是否开始下降。
二、取下保护壳并进行物理降温
厚重或密闭的保护壳会阻碍热量散发，形成“保温层”。通过移除外壳并利用环境辅助散热，可以有效加快热量传导。
1、立即取下iPhone 16的硅胶或皮革材质保护壳，避免其持续锁住内部热量。
2、使用干燥的软布轻轻擦拭手机背部，确保无灰尘堵塞散热区域。
3、将手机背面朝上放置于空调出风口附近，或置于金属桌面等导热性较好的表面上加速散热。
4、可用微湿的纸巾包裹手机（务必避开充电口和扬声器开孔），再配合风扇吹拂，提升降温效率。
三、启用低电量模式并调整显示设置
通过系统级功耗管理减少性能输出，从而降低芯片发热量。低电量模式会限制后台活动、减弱动画效果，并优化处理器调度。
1、从屏幕右上角向下滑动打开控制中心，点击电池图标按钮开启低电量模式。
2、进入设置 > 显示与亮度，将屏幕亮度手动调节至40%以下，并关闭自动亮度调节功能。
3、前往设置 > 辅助功能 > 动态效果，开启“减弱动态效果”和“关闭后台App刷新”选项。
四、避免边充边玩并使用原装配件
充电过程中使用手机会导致能量双向流动，极大增加电池和主板的热负荷。使用非原装充电器可能加剧电压不稳，引发额外发热。
1、尽量避免在充电时启动《原神》《王者荣耀》等大型3D游戏，待充满电后再进行游戏。
2、确认使用的充电线和电源适配器为Apple官方认证产品，推荐使用20W PD快充头。
3、若必须边充边用，请选择具备主动散热设计的配件，如外接散热背夹，并将充电电流限制在较低水平。
五、定期重启设备并更新系统版本
长时间运行会导致系统缓存堆积和进程紊乱，定期重启可清除临时数据，而系统更新往往包含对发热问题的修复补丁。
1、长按侧边键与任一音量键，拖动关机滑块关闭手机，等待30秒后重新开机。
2、进入设置 > 通用 > 软件更新，检查是否有可用的iOS 26新版本，及时下载安装以获取最新优化。
3、对于个别异常耗电的应用，在App Store中查看是否需要更新，必要时可删除重装以恢复正常运行状态。
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