银湖

2022-06-07 第一部分    读书笔记 1.妇女们不要再大盘大盘的吃饺子，拉面，馒头包子了。中年代谢率下降，吃这些很快就成了体态臃肿的典型中老年妇女，肥胖但是营养不良。 怎么吃，参考麦当劳早餐全餐:一片全麦面包，一份炒蛋，一块肉饼，两根香肠，搭配咖啡/牛奶。再配一份蔬菜就可以了。 2.一个同…